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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! : 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Hanstein, Klara, 2023
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Medienart eBook
ISBN 9783833891472
Verfasser Hanstein, Klara Wikipedia
Schlagworte Nonfiction, Psychology, SelfImprovement
Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Jahr 2023
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.